最近，大家熟悉的劉畊宏劉教練在一次采訪(fǎng)中在線(xiàn)表白C羅，感慨C羅跟自己的體脂率差不多。眾所周知，C羅的體脂率只有7％左右。由于正值2022屆世界杯期間，又是人們對于減肥健身關(guān)注度很高的一年，劉畊宏的采訪(fǎng)內容一出就立刻沖上了熱搜！

 

（圖片來(lái)源于網(wǎng)上，侵刪）

那么體脂率到底是什么意思呢？減肥與體脂率有什么關(guān)系呢？7%的體脂率到底有多牛？快來(lái)和多燕瘦一起了解一下吧！

體脂率，顧名思義，指的是人體內脂肪重量在人體總體重中所占的比例，又稱(chēng)體脂百分數。

一般男性的體脂如果在15%-18%之間，女性的體脂在25%-28%之間，可以被認為是正常的。如果男性超過(guò)20%，而女性超過(guò)30%則通常會(huì )被列入肥胖人群。

所以對C羅來(lái)說(shuō)，他從來(lái)沒(méi)有什么休息日和欺騙餐一說(shuō)，更不會(huì )胡吃海喝，一個(gè)人的成功，絕不是偶然，也正因為他的自律，才讓他享譽(yù)世界。由于高強度的訓練和嚴格的控制飲食，C羅的體脂率一直都保持在7%，但這并不是一般人能做到的。不管男生還是女生，想要身材好，體脂率的高低才是關(guān)鍵。

其實(shí)每個(gè)人都是有腹肌的，只不過(guò)你的腹肌被脂肪遮蓋住了，想要有腹肌，首先就要先減脂，但大多數人認為減肥就是減脂，其實(shí)，減肥并不等于減重。

很有可能你只是減掉了身體里的水分，喝杯水后體重立刻就回來(lái)了，真正的減脂，是要將脂肪鍛煉成肌肉，同樣質(zhì)量的一塊脂肪和肌肉，肌肉的體積看起來(lái)要比脂肪小很多，這就是為什么健身人士的體重并不輕，但卻比同樣體重的人顯瘦的原因。

瘦身是一個(gè)循序漸進(jìn)且是一個(gè)非常漫長(cháng)的過(guò)程，如果瘦身期間沒(méi)有找到科學(xué)的適合自身的瘦身方法，而總是盲目瘦身的話(huà)，可能瘦身效果并不明顯，甚至還可能會(huì )出現越減越胖的情況。

目前，多燕瘦旗下聚攏了活酵素果凍、美食伴侶、夜間嗨吃酵素、SOSO棒等多種健康形體管理食品。這些食品不僅包裝新穎時(shí)尚，而且具有極佳的形體管理效果，讓消費者在吃美食、享美味的過(guò)程中輕而易舉的達到了輕體減脂的效果。

多燕瘦的產(chǎn)品陣容多元化，且可以適應各類(lèi)人群的輕體養生訴求，如今已經(jīng)受到社會(huì )各界的普遍關(guān)注。輕體是現代人審美發(fā)展的主流趨勢，更是各個(gè)行業(yè)領(lǐng)域對員工的基本要求。